V posledných rokoch sme zaznamenali obrovský boom v oblasti zdravia a kondície. Pandémia prinútila ľudí premýšľať o svojom zdraví, a preto hľadajú produkty, ktoré sa dajú ľahko kúpiť a aplikovať.
To viedlo k dramatickému nárastu záujmu o vitamíny a doplnky. Predaj doplnkov stravy v USA sa medzi rokmi 2018 a 2020 zvýšil o 50 % – s obratom presahujúcim 220 miliárd USD v roku 2020 od roku 2023. Štúdium Publikované v časopise Živiny.
A online wellness influenceri často propagujú doplnky ako jednotné kontaktné miesto na liečbu konkrétneho ochorenia.
„Sociálne médiá výrazne ovplyvnili záujem ľudí o užívanie rôznych vitamínov, pričom influenceri často propagujú nový „it“ vitamín a robia silné zdravotné tvrdenia,“ povedal dietológ so sídlom vo Washingtone, DC doplnky.” Caroline Thomson, R.D.hovorí USA TODAY. „Táto neustála propagácia vytvára povedomie o trendoch, ale môže viesť aj k dezinformáciám, zbytočným doplnkom a dokonca aj škodlivým zdravotným výsledkom, ktoré často vedú k trendom, spoločenskej angažovanosti a popularite nemusí byť vhodné pre každého.“
Vitamíny a doplnky výživy môžu byť prospešné pre zdravie a kondíciu človeka – ak sa používajú a konzumujú správne. Niektorí odborníci na zdravie sa obávajú, že online influenceri, ktorí odporúčajú konkrétny vitamín na dosiahnutie konkrétneho zdravotného výsledku, môžu viesť ľudí k tomu, aby sa pokúsili opraviť veci, ktoré nie sú pokazené alebo ešte horšie: v skutočnosti vznikajú nové problémy.
Ako sa teda môžete posunúť vo svete vitamínov a doplnkov? Hovoríme vám, čo odporúčajú odborníci na zdravie.
„Aké vitamíny mám užívať?“
Bohužiaľ tu neexistuje jediná odpoveď. Najlepšie je položiť túto otázku lekárovi primárnej starostlivosti, ktorý môže najskôr skontrolovať vaše hladiny krvným testom. Lekár alebo licencovaný dietológ vám môže poskytnúť prispôsobené odporúčania, ak máte nejaké nedostatky vitamínov.
„Neexistuje žiadny univerzálny prístup, pokiaľ ide o vitamíny, a ak niekto hovorí pravdu, je to veľké riziko,“ hovorí Thomson.
Pokiaľ vám váš lekár nediagnostikuje konkrétny nedostatok vitamínu, najlepšie budete dostávať živiny, ktoré potrebujete, prostredníctvom jedla, a nie doplnkov. poznámky Úrad pre doplnky stravy Národného inštitútu zdravia.
„Ak nemáte žiadne nedostatky, konzumácia rôznych potravín vám môže pomôcť uspokojiť vaše potreby vitamínov a minerálov bez pridávania akýchkoľvek doplnkov do vašej stravy,“ hovorí Thomson.
Viac:Kourtney Kardashian predáva gumičky na vaginálne zdravie. Odborníci privierajú oči.
Ktoré vitamíny by sa nemali užívať denne?
Tam môže urobiť Príliš veľa akejkoľvek dobrej veci môže byť príliš veľa, a preto odborníci na zdravie chcú, aby si spotrebitelia dávali pozor na pravidelné užívanie doplnkov, o ktorých lekári nepovedali, že ich potrebujú.
Niektoré vitamíny, ako sú vitamíny A, D, E, K rozpustné v tukoch, minerály ako železo a elektrolyty ako draslík a vápnik, by sa nemali užívať pravidelne bez konzultácie s dietológom alebo lekárom kvôli riziku toxicity a nežiaducich interakcií. . To neznamená, že sú vo svojej podstate nebezpečné – to sú všetko veci, ktoré vaše telo potrebuje – ale môžu byť nebezpečné, ak ich nemáte nedostatok.
Mali by ste užívať vitamíny každý deň?Ak áno, ktoré? Výhody, čo vedieť o marketingu
„V závislosti od vitamínu a dávkovania môže nadmerný príjem viesť k vážnym zdravotným problémom,“ hovorí Thomson. Okrem vyššie uvedených toxicít môžu ďalšie riziká zahŕňať poškodenie pečene, nebezpečne vysoké hladiny vápnika, krvácanie a obličkové kamene. Je tiež dôležité potvrdiť si u lekára, že žiadne doplnky, ktoré užívate, neinteragujú negatívne so žiadnym z vašich liekov.
Web nerd. Organizátor extrémov. Spisovateľ. Evanjelista celkom potravín. Certifikovaný introvert.
