Dostatok spánku cez víkend by mohol znížiť riziko srdcových chorôb až o pätinu – štúdia ochorenia srdca

Podľa štúdie ľudia, ktorí majú cez víkend dostatok spánku, môžu mať o 20 % nižšie riziko srdcových ochorení ako tí, ktorí tak neurobia.

Zistenia prezentované na stretnutí Európskej kardiologickej spoločnosti študovali údaje od 90 903 dospelých, ktorí sa zúčastňujú projektu UK Biobank. Ide o databázu obsahujúcu lekárske záznamy a záznamy o životnom štýle 500 000 ľudí v Spojenom kráľovstve.

Z nich 19 816 ľudí splnilo kritériá pre nedostatok spánku a počas 14-ročného obdobia sledovania výskumníci zistili, že tí, ktorí cez víkend spali najviac, mali o 19 % menšiu pravdepodobnosť ochorenia srdca ako tí, ktorí ho nespali. Thi, ktorý cez víkendy spí najmenej.

Tí, ktorí cez víkend spali navyše, stratili spánok o 1,28 hodiny na 16,06 hodiny a tí, ktorí spali najmenej, stratili spánok medzi 16,05 hodinou a 0,26 hodiny cez víkend.

Štúdia sa tiež zamerala na podskupinu ľudí s denným nedostatkom spánku a zistila, že tí, ktorí cez víkend spali najviac, mali o 20 % nižšie riziko vzniku srdcových ochorení ako tí, ktorí spali najmenej. Stáva sa to.

Autor štúdie profesor Yanjun Song z Čínskeho národného centra pre kardiovaskulárne choroby v Pekingu povedal: „Adekvátny spánok je spojený s nižším rizikom srdcových chorôb. Táto súvislosť je ešte výraznejšia u jedincov, ktorí pravidelne cvičia počas pracovných dní. zažívajú nedostatočný spánok.“ „

Spoluautor štúdie Zechen Liu povedal: „Naše výsledky ukazujú, že v modernej spoločnosti trpí značná časť populácie spánkovou depriváciou, pričom najvyššia miera srdcových chorôb je medzi tými, ktorí cez víkend najviac „dobiehajú“ spánok. „Oveľa nižšie ako tí, ktorí spia menej.“

Profesor James Leeper, pridružený medicínsky riaditeľ British Heart Foundation, ktorý sa na štúdii nezúčastnil, povedal: „Mnohí z nás nemajú dostatok spánku kvôli práci alebo rodinným povinnostiam, a hoci cez víkend spíme neskoro, pravidelne nenahradí dobrý spánok, ale táto veľká štúdia ukazuje, že môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb.

„Vieme, že nedostatok spánku môže ovplyvniť naše celkové zdravie a tento výskum je dôležitou pripomienkou toho, aké dôležité je snažiť sa každú noc spať aspoň sedem hodín. Tešíme sa na budúce štúdie.“ ďalší výskum, aby sme lepšie pochopili, ako môžu spánkové vzorce ovplyvniť srdce a ako môžeme prispôsobiť moderný životný štýl, aby sme pomohli zlepšiť naše zdravie.“