Napríklad účastníci, ktorí sa venovali ľahkej až strednej aktivite, ako je pravidelná prechádzka, mali lepšiu „epizodickú“ pamäť. Predstavte si epizodickú pamäť ako „mentálne cestovanie v čase“ alebo schopnosť zapamätať si podrobnosti o každodenných udalostiach, ako je stretnutie s kamarátkou v kaviarni alebo sledovanie školského autobusu počas prvého dňa v škôlke.
Toto. stopy s Počet predchádzajúcich štúdií On ukázali Čím sú ľudia v priemere aktívnejší, tým majú lepšiu epizodickú pamäť.
Účastníci, ktorí pravidelne cvičili s vyššou intenzitou – ako napríklad behanie alebo cvičenie HIIT – mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú dosahovať lepšie výsledky v úlohách priestorovej pamäte. Priestorová pamäť je schopnosť zapamätať si fyzické vzťahy medzi objektmi alebo miestami v priestore, napríklad kde držíte kľúče. toto zrkadlo Počet ďalších štúdií ukazuje cvičenie s vysokou intenzitou zlepšuje pamäťIde však ešte ďalej a naznačuje, že môže byť pre tento typ pamäte užitočnejšia ako pre druhú.
Výskumníci uviedli, že je potrebné vykonať ďalšie štúdie na posilnenie týchto asociácií a určenie toho, čo ich spôsobuje.
„Čím viac dokážeme prepojiť každodenné vzorce aktivity s kognitívnym výkonom, tým viac premýšľame o životnom štýle,“ čo zahŕňa to, ako aktívny ste počas dňa a spánkové vzorce, hovorí Michelle Voss, kognitívna neurovedkyňa z University of Iowa. ktorý nebol zapojený do štúdie.
Podľa Philipa Tomporowského, profesora kineziológie na University of Georgia, ktorý sa na štúdii nezúčastnil, je tento článok „naozaj dobrým prvým odhadom“ o tom, ako určité vzorce cvičenia ovplyvňujú určité typy pamäte.
Doktor Manning a jeho kolegovia dúfajú, že budú nasledovať kontrolované experimenty, aby zistili, prečo môžu určité cvičenia ovplyvniť špecifické typy pamäte.
Možno raz príde cvičenie, ktoré vám pomôže zapamätať si, kam ste položili kľúče.
Rachel Fairbanks je nezávislá vedecká spisovateľka so sídlom v Texase.
