Mark Howarth pre Scottish Daily Mail
17:29 23. júna 2024, aktualizované o 17:59 23. júna 2024
- Ľudia, ktorí záhradkárčia, majú ako dôchodcovia lepšie kognitívne schopnosti ako tí, ktorí záhradkárčia
Je to koníček, ktorý sa týka podpory rastu a udržiavania často aj desiatky rokov starých kríkov v najlepšom zdraví.
Teraz nová štúdia ukazuje, že záhradníctvo môže pomôcť udržať mozog zdravý v starobe.
Prelomový výskum psychológov z University of Edinburgh sledoval stovky Škótov a ich životný štýl takmer storočie.
A zistilo sa, že čas strávený záhradkárčením môže poskytnúť ochranu pred novodobou kliatbou demencie do veku 80 rokov, bez ohľadu na bohatstvo a vzdelanie.
V článku publikovanom v časopise Journal of Environmental Psychology sa uvádza: „Mentálne stimulujúca povaha záhradkárčenia, hoci je stále relatívne neznáma, môže prispieť k tomu, aby bol mozog aktívny aj do vysokého veku.
„Tieto výsledky identifikujú sľubnú novú líniu výskumu na pochopenie faktorov životného štýlu, ktoré môžu podporiť úspešné kognitívne starnutie.“
Alzheimer Scotland opísal zistenia ako „povzbudivé“.
Gillian Council, výkonný riaditeľ charity pre zdravie mozgu a inovácie, povedal: „Ľudia si často neuvedomujú, akú širokú škálu výhod môže mať záhradníctvo.
„Rypanie, sadenie a odstraňovanie buriny vytvára silu rúk, čo výskum ukázal, že tiež zlepšuje zdravie mozgu.
„Pestovanie vlastného jedla vám môže pomôcť stravovať sa zdravšie; Toto je ďalší dôležitý faktor.
„A spojenie s inými ľuďmi je prospešné pre zdravie mozgu, takže komunitné pozemky sú skvelým miestom pre sociálnu interakciu, ktorá znižuje osamelosť a izoláciu.“
Výskumný tím zozbieral údaje v rámci dlhodobého prieskumu mozgových funkcií s názvom Lothian Birth Cohorts.
V roku 1921 boli deti narodené v Edinburghu a jeho okolí vo veku jedenástich rokov testované IQ, aby sa zmerali ich uvažovacie a aritmetické schopnosti.
Neskôr na prelome storočí ich objavili stovky a vo veku 79 rokov absolvoval rovnaký kvíz.
Uviedol tiež podrobnosti o svojom životnom štýle a až do veku 90 rokov podstupoval nepretržité hodnotenie zdravia svojho mozgu.
Zo 467 testovaných ľudí sa asi 30 percent nikdy v živote nezaoberalo záhradkárčením, no 44 percent sa záhradkárstvu venovalo pravidelne aj v starobe.
Výsledky ukázali jasný rozdiel.
V priemere 280 ľudí, ktorí záhradkárčili často alebo príležitostne, malo lepšie kognitívne schopnosti, keď boli dôchodcami, ako keď mali jedenásť rokov.
Ale 187 ľudí, ktorí nikdy alebo zriedkavo záhradkovali, malo v testoch nižšie skóre ako v detstve.
K demencii dochádza, keď je mozog natoľko chronicky poškodený, že má problémy so zapamätaním si, koncentráciou a riešením problémov.
V súčasnosti postihuje približne 100 000 Škótov a predstavuje 13 percent všetkých úmrtí.
Nezdravý životný štýl zvyšuje riziko vzniku tohto ochorenia, ale udržiavanie aktívneho mozgu a dostatok spánku mu pomáha predchádzať.
„Vzťah medzi záhradkárstvom a zdravým kognitívnym starnutím bol do značnej miery ignorovaný,“ povedala Dr. Jeannie Corley, vedúca autorka štúdie.
Dodal: „Zapojenie sa do záhradníckych projektov, učenie sa o rastlinách a všeobecná údržba záhrady zahŕňa zložité kognitívne procesy, ako je pamäť a výkonná funkcia.
„V súlade s rámcom kognitívnych funkcií „použite alebo stratte“ môže byť väčšia angažovanosť v záhradníctve priamo spojená s nižším rizikom kognitívneho poklesu.
Denis Barrett, 76, trávi asi 30 hodín týždenne na svojom pozemku v osadách Budhill a Springboig na východnom konci Glasgowa.
Výkonný riaditeľ predaja autodielov na dôchodku povedal: „Po stresujúcej kariére som na čerstvom vzduchu. Cítim sa uvoľnenejšie; Dobre spím, dobre jem a cítim sa dobre.
„Ale chápem, že záhradkárčenie tiež udržuje myseľ aktívnu. Mali by ste mať plán a ten si môžete vziať so sebou domov. Už mám semená na budúci rok.
„A každý deň sa naučíš niečo nové.“
Dodal: „Nič sa nevyrovná chuti niečoho priamo zo stromu alebo zeme. Je to ako s jedlom.“
Kliknutím sem navštívite domovskú stránku Škótska, kde nájdete najnovšie správy a šport
Web nerd. Organizátor extrémov. Spisovateľ. Evanjelista celkom potravín. Certifikovaný introvert.
