Spojenie dvoch častí: Pokroky v snahách o získanie schopnosti lucidného snívania v reálnom živote | Neurológia

jaPredstavte si svet, v ktorom môžete v spánku riešiť problémy, vytvárať umenie alebo hudbu alebo zlepšovať svoje tenisové podanie. Ak vedci pracujúci v oblasti lucidného snívania uspejú, tento svet by sa mohol stať realitou skôr, ako si uvedomujeme.

Výskumníci vyvíjajú techniky, ktoré môžu pomôcť viacerým ľuďom zažiť lucidné snívanie – uvedomujúc si, že človek sníva a sú pri tom schopní identifikovať svoje myšlienky a emócie – a preniesť obsah týchto snov do ich bdelého života.

V posledných mesiacoch ukázali, že je možné meniť rytmus snovej hudby, ovládať skutočné auto a ovládať virtuálne auto na obrazovke počítača z lucidného sna.

„Skôr či neskôr budú existovať metódy alebo nástroje, ktoré nám umožnia zažiť lucidné snívanie ľahko alebo relatívne ľahko a my hľadáme spôsoby, ako tieto dva svety spojiť,“ povedal zakladateľ a generálny riaditeľ Michael Raduka. REMspace IncŠtúdie viedol inštitút pre výskum spánku v Redwood City v Kalifornii. „Aj pre ľudí, ktorí si nemyslia, že sú múdri, ich podvedomie je obrovské a veríme, že všetky tieto informácie dokážeme premeniť na realitu.“

Aj keď nie každý môže, Asi polovica Takmer polovica populácie zažila počas svojho života aspoň jeden lucidný sen a pätina ho zažije raz za mesiac alebo viac.

Medzinárodný tím výskumníkov publikoval dokument Súčasná biológia Pred niekoľkými rokmi navrhol, že ľudia by mohli klásť otázky v lucidných snoch – vrátane základných matematických výpočtov – a že snívajúci by mohli klásť otázky pomocou pohybov očí alebo výrazov tváre, aby odpovedali buď hlasom alebo pomocou Morseovej abecedy dodávanej blikajúcimi svetlami. Svaly na vyjadrenie áno/nie alebo číselné odpovede.

Raduka a jeho kolegovia rozširujú tieto techniky, aby rozšírili spojenie medzi snívajúcimi a bdelým svetom. Minulý rok ukázali, že sa to dá Komunikujte hudobné rytmy Z lucidného snívania sa ľudia naučia sťahovať svaly rúk včas pomocou hudby, keď sú hore, a potom použiť rovnakú techniku ​​na hranie rovnakého hudobného rytmu, keď sú v lucidnom sne.

Hoci svaly sú počas REM spánku do značnej miery neaktívne, keď sa väčšina snov vyskytuje, produkujú mikrokontrakcie, ktoré môžu byť detekované elektrickými senzormi v koži. Ďalším krokom by bolo použitie tejto metódy na extrakciu jedinečných hudobných skladieb z lucidných snov.

Raduka povedal, že štúdia bola inšpirovaná snom, ktorý mal ako tínedžer s vystupovaním nemeckej rockovej skupiny Rammstein. „Je to najlepšia pieseň všetkých čias,“ povedal. „Nie som hudobník, ale môj mozog a pravdepodobne aj mozgy iných ľudí sú schopné robiť hudbu lepšie, ako ju ľudia v skutočnosti robia.“

V ďalšej nedávnej štúdii on a jeho kolegovia nasmerovali elektrické impulzy z ramena a tvárových svalov snívača do inteligentného reproduktora, ktorý aktivoval žiarovku v reálnom svete, rýchlovarnú kanvicu a rádio. Zmenené zvnútra ich snovPreukazuje schopnosť vykonávať ranné úlohy počas spánku.

A v jednej štúdii mali snívači aktivitu v bicepsoch, predlaktiach a stehenných svaloch Pripojené k virtuálnemu autuNaučili sa behať stiahnutím svalov počas bdelosti. Potom, keď záznamy mozgu potvrdili, že sú v REM spánku, boli použité záblesky svetla na signalizáciu snívajúcim, že by sa mali otočiť, aby sa vyhli prekážkam, a boli schopní reagovať pomocou rovnakých svalových kontrakcií. Táto technika by sa nakoniec mohla použiť na sprostredkovanie priestorových informácií o svete snov.

„Ukazujem, že je možné tieto dve oblasti spojiť,“ povedal Raduka. „Sú to malé kroky, ale o 10 alebo 20 rokov budú ľudia schopní dosiahnuť veci vo svojom pracovnom alebo osobnom živote skôr, ako sa zobudia.“

Iní vedci spochybňovali pohyb virtuálneho auta alebo jazdu na kanvici počas spánku, ale povedali, že schopnosť komunikovať obsah snov pomocou rôznych svalových skupín, abstrahovať ho na rôzne obdobia, by rozšírila zložitosť informácií. Sny.

„Keď budeme môcť komunikovať oboma smermi, môžu posunúť výskum snov vpred, pretože môžete ľuďom klásť doplňujúce otázky; môžete im dať náročnejšie kognitívne úlohy, aby lepšie pochopili, ako sa bdelý mozog líši od mozgu v spánku,“ povedal. Dr. Christopher Appel na univerzite v nemeckom Osnabrücku a bol spoluautorom súčasnej biologickej práce. „Zatiaľ sa musíme spoliehať na správy zo snov [once people have woken up]Možno s ním niekto manipuloval.“

Emma PetersováDoktorand na univerzite v Berne vo Švajčiarsku skúma spôsoby, ako zvýšiť frekvenciu lucidných snov, dúfajúc, že ​​by sa jedného dňa mohli použiť na pomoc pri fyzickom zotavení pacientov s mozgovou príhodou alebo na zlepšenie športového výkonu. Z jeho laboratória a iných už existujú dôkazy, že počas lucidných snov nacvičovali telesné pohyby, ako je hádzanie šípok alebo hádzanie mince. Zlepšite výkon v reálnom živote.

Môže to však mať háčik: „Aj keď predajný argument [of lucid dreams] Všetko máte pod kontrolou, takže si môžete robiť, čo chcete, a problém je v tom, že všetko máte pod kontrolou,“ povedal Peters. „Povedzte, že chcete trénovať alpské lyžovanie: môžete urobiť svahy a počasie, ale môžete lyžovať dole z hory a potom skončiť vo vesmíre.“

Lucidné snívanie, dokonca aj pre skúsených praktizujúcich, môže byť ťažké kontrolovať jeho používanie. „V tejto chvíli stále hľadáme spôsoby [more] Ľudia sú výreční,“ povedal Peters. „Ďalším krokom je nájsť spôsoby, ako lepšie ovládať sny.“

Možno už existujú spôsoby, ako začať zbierať tvorivý potenciál spiaceho mozgu. Laura Roglitzerová Univerzita Swansea skúma, či sa vyučuje kreatívne písanie Básnici Lucidné snívanie môže zlepšiť kvalitu ich písania.

Už zozbieral dôkazy, že takíto ľudia sú náchylnejší na lucidné sny. Predchádzajúce štúdie naznačili, že asi 45 % populácie môže byť trénovaných na lucidný sen, no zatiaľ 83 % z 29 autorov takýto sen zažilo aspoň raz po ôsmich týždňoch tréningu.

Aby z týchto snov vyťažil nápady, Rockliser povzbudzuje spisovateľov, aby si počas spánku stanovili pracovný cieľ, ako napríklad „nápad na nový príbeh“ alebo „stretnutie jednej z mojich postáv vo sne“.

V nedávnej nepublikovanej štúdii požiadal nezávislých sudcov, aby hodnotili poviedky vytvorené spisovateľmi pred a po tréningu snov. Pokiaľ ide o celý rad opatrení od emocionálneho obsahu, symboliky, prostredia, charakteru a zápletky, „zdalo sa, že všetky sa po tréningu zlepšili,“ povedal.

Roklicer sa domnieva, že z tohto druhu prístupu by mohli ťažiť aj iné skupiny: „Veľa výskumov sa zaoberalo tým, ako rôzne aspekty snívania pomáhajú kreativite tým, že vytvárajú originálnejšie nápady alebo riešenia problémov, a dá sa to využiť vo všetkých oblastiach umenia. do vedy, do obchodu“.

„Myslím si, že najväčšou výhodou je autentickosť. V dnešnom svete nápadov generovaných AI, kde väčšina príbehov je rovnaký príbeh a tak ďalej, keď sa pozriete na svoje sny – najmä na prehľadnosť vo vašich snoch – stále môžete nájsť skutočné nápady.

Ako lucidne snívať

Rôzne cvičenia boli navrhnuté tak, aby pomohli ľuďom lucidne snívať a výskumníci vyvíjajú ďalšie.

• Časopis snov: Každé ráno, keď sa zobudíte, zapíšte si všetko, čo si o svojich snoch pamätáte, alebo na to použite zariadenie na nahrávanie hlasu. Pomôže vám to zoznámiť sa so svojimi snami a lepšie si ich uvedomiť počas spánku.

• Kontrola reality: Toto cvičenie, ktoré sa vykonáva počas bdenia, trénuje mozog, aby lepšie rozlišoval medzi snom a realitou, čo zvyšuje jasnosť počas spánku. V pravidelných intervaloch počas dňa sa zastavte a pozorne sa pozerajte na svoje okolie a hľadajte čokoľvek neobvyklé, čo by mohlo naznačovať, že sa vám sníva.

• Vnútorná štruktúra: Niektorí ľudia môžu zvýšiť frekvenciu svojich lucidných snov tým, že si povedia, že počas svojich snov budú bdelí, napríklad opakovaním frázy ako „Ak spím, snívam“.

• Vráťte sa do postele: Väčšina snov sa vyskytuje počas REM spánku, ktorý je najrozšírenejší v druhej polovici noci. Nastavením budíka, ktorý vás zobudí približne hodinu po zvyčajnom čase a potom sa vrátite spať neskôr, môžete zvýšiť svoje šance, že upadnete priamo do sna. Povedať si, že v tomto sne budete mať jasno, to tiež pomôže dosiahnuť.

• Vonkajší stimul: Mnoho nedávnych štúdií určených na komunikáciu s ľuďmi počas lucidného snívania využívalo jemné vibrácie, elektrickú stimuláciu alebo blikajúce svetlá počas REM spánku, aby človeku signalizovali, že je bdelý vo svojich snoch a znova. Niektoré z týchto metód sa tiež skúmajú ako nástroj na zvýšenie frekvencie lucidných snov.