Cukrovka 2. typu je spôsobená dysfunkciou spôsobu, akým telo spracováva hormón inzulín. Jednou z najdôležitejších úloh inzulínu v tele je kontrola hladiny cukru v krvi – hlavný typ cukru, ktorý získavate z potravy. Nekontrolovaná hladina cukru v krvi môže telu ublížiť rôznymi spôsobmi, z ktorých mnohé sa môžu prejaviť v nohách.
Trvalo vysoká hladina cukru v krvi môže spôsobiť neuropatiu – lekársky výraz pre poškodenie nervov – v nohách.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) neuropatia nôh „zvyšuje pravdepodobnosť vredov na nohách, infekcie a prípadnej potreby amputácie končatín“.
Trvalo vysoká hladina cukru v krvi môže tiež ovplyvniť váš krvný obeh a znížiť prívod krvi do vašich nôh, tvrdí Diabetes UK.
„Bez dobrého zásobenia krvou môžete mať problémy s hojením rezných rán a poranení,“ varuje Health Body.
Čítajte viac: Príznaky cukrovky 2. typu: Šesť očných problémov, ktoré sú znakom vysokej hladiny cukru v krvi
Ak máte cukrovku a príznaky ovplyvňujúce vaše nohy, napríklad necitlivosť, môžete mať nárok na pediatra NHS.
„Požiadajte svojho lekára o odporúčanie alebo vyhľadajte miestneho pediatra,“ odporúča NHS.
Health Body tiež hovorí:
- Udržujte nohy čisté a bez infekcie.
- Noste topánky, ktoré dobre padnú a nestláčajte ich ani si ich nešúchajte. Zle padnúce topánky môžu viesť k kukurici a mozole, vredom a problémom s nechtami.
- Na dovolenke nikdy nechodte bosí, najmä po záhrade alebo na pláži, vyhnite sa rezom a snažte sa vyhnúť sedeniu so skríženými nohami, aby ste si nenarušili krvný obeh.
- Pravidelne si strihajte alebo pilníkujte nechty na nohách.
- Nechajte si urobiť pediatra, ktorý ošetruje kukuricu alebo tvrdú pokožku.
- Prestaňte fajčiť, aby ste si chránili nohy.
Všeobecné tipy na zníženie vysokej hladiny cukru v krvi
Zdravá výživa a aktívny pohyb vám pomôžu riadiť hladinu cukru v krvi.
Medzi jedlá s vysokým GI patrí cukor a sladké jedlá, sladké nealkoholické nápoje a biele pečivo.
Potraviny s nízkym alebo stredným GI sa rozkladajú pomalšie a časom spôsobujú postupný nárast hladiny cukru v krvi.
zahŕňajú:
- nejaké ovocie a zeleninu
- Strukoviny
- Celozrnné potraviny, napríklad ovsené vločky.
Ako vysvetľuje NHS, niektoré potraviny s nízkym GI, ako sú celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, fazuľa a šošovica, sú potravinami, ktoré by sme mali jesť ako súčasť zdravej a vyváženej stravy.
Web nerd. Organizátor extrémov. Spisovateľ. Evanjelista celkom potravín. Certifikovaný introvert.
