Napríklad konzumácia tučných jedál môže zvýšiť množstvo cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL). LDL cholesterol, ktorý je pre vás považovaný za „zlý“, má tendenciu sa hromadiť vo vnútri tepien, čím sa zužuje priechod krvi. Spolu s iným tukovým materiálom v krvi sa LDL cholesterol môže prilepiť na steny tepien; Keď dôjde k prasknutiu, človeku môže ísť o život.
Pre upresnenie, ak sa plak z tukového materiálu odlomí od steny tepny, vytvorí sa krvná zrazenina, ktorá vylieči poranenú tepnu.
Ak krvná zrazenina zablokuje prívod krvi do mozgu, dôjde k mŕtvici; Ak sa zastaví prívod krvi do srdca, dôjde k infarktu.
Zatiaľ čo zdravá strava a cvičenie sú kľúčovými zložkami znižovania hladiny cholesterolu, môžu pomôcť aj doplnky stravy?
Podľa VýskumOmega-3 doplnky môžu pomôcť znížiť triglyceridy a zápal, čím sa zníži kardiovaskulárne riziko človeka.
Prečítajte si viac: „Nepríjemne zapáchajúci“ moč môže naznačovať štyri bežné zdravotné stavy
Čo sú triglyceridy?
Heart UK, cholesterolová charita, vysvetľuje, že triglyceridy sú typom krvného tuku.
„Sú naším hlavným zdrojom energie a sú nevyhnutné pre dobré zdravie,“ hovorí Charity.
„Ale ak máte príliš veľa v krvi, môže to zvýšiť riziko srdcových chorôb.“
Triglyceridy sú kombináciou nasýtených a nenasýtených tukov a glycerol je forma glukózy (cukru).
Nenechajte si ujsť:
Tieto krvné tuky sú produkované pečeňou a získavané z našej stravy.
Potraviny, ktoré obsahujú triglyceridy, zahŕňajú: mäso, mliečne výrobky, oleje a tuky na varenie.
Test cholesterolu môže odhaliť vaše hladiny triglyceridov; Ľuďom sa odporúča zamerať sa na hladinu triglyceridov bez hladovania pod 2,3 mmol/l.
„Ak vás váš lekár požiadal, aby ste sa kvôli testu postili (zvyčajne 10-14 hodín), potom by vaša hladina triglyceridov mala byť nižšia ako 1,7 mmol/l,“ dodáva Heart UK.
Čítať viac: 44-ročný muž trpel hematómom pred diagnózou tukového ochorenia pečene
Pred užitím akéhokoľvek doplnku na zníženie cholesterolu sa odporúča porozprávať sa so svojím lekárom.
Extrémne vysoký cholesterol sa dá liečiť predpísanými statínmi, ale dôrazne sa odporúča zmena životného štýlu.
Na zníženie hladiny cholesterolu NHS navrhuje jesť viac mastných rýb, ako je makrela a losos, a ovocia.
Vhodné je tiež nahradiť koláče a sušienky napríklad orechmi a semienkami.
