Žite dlhšie: Polyfenoly v zelenom čaji môžu aktivovať gény dlhovekosti pozorované u ľudí, ktorí žijú dlhšie
Čaj pritiahol globálnu pozornosť pre svoje priaznivé účinky na zdravie, ako je zníženie zápalu a pomoc v boji proti rakovine. Súvisí to aj s expresiou FOXO3A, známeho ako „gén dlhovekosti“, pretože je výraznejší u storočných. Zabránením poškodenia buniek vedci zistili, že konzumácia zeleného čaju môže u niektorých ľudí znížiť riziko úmrtnosti až o 82 %.
FOXO3 je kľúčovým hráčom pri kontrole bielkovín kostrového svalstva a je dôležitým regulátorom syntézy bielkovín a degradácie svalov.
Predpokladá sa, že má hlboký vplyv na starnutie a fenotypy súvisiace s vekom, pretože reguluje reakciu na stres, čo následne ovplyvňuje dĺžku života.
Science Direct vysvetľuje: „Bola preukázaná významná súvislosť medzi dlhovekosťou a niekoľkými variáciami génu FOXO3.“
Toto pozorovanie je podporené niekoľkými štúdiami skúmajúcimi súvislosť medzi konzumáciou zeleného čaju a úmrtnosťou zo všetkých príčin u starších ľudí.
Čítajte viac: Huby majú o 35 % nižšie riziko úmrtia zo všetkých príčin
Celkovo tieto veľké kohortové štúdie a metaanalýzy priniesli rôzne výsledky.
Spoločné však je, že všetci našli významné zníženie úmrtnosti zo všetkých príčin medzi zvyčajnými užívateľmi zeleného čaju.
Konkrétnejšie, jedna zo štúdií publikovaných v JAMA v roku 2006 ukázala, že jednotlivci, ktorí konzumovali najväčšie množstvo zeleného čaju, mali o 82 percent znížené kardiovaskulárne riziko.
Zistenia ukázali, že tí, ktorí pili aspoň päť šálok zeleného čaju denne, mali o 76 percent menšiu pravdepodobnosť úmrtia ako tí, ktorí ho nepili.
Nenechajte si ujsť:
Metaanalýza publikovaná zdravotníckym orgánom zdôrazňuje, že niekoľko štúdií zistilo súvislosť medzi EGCG a znížením výskytu rakoviny.
Autori vysvetľujú: „Pozorovali sme významné zvýšenie priemernej latencie k prvému nádoru, približne 70-percentné zníženie nádorovej záťaže a 87-percentné zníženie počtu invazívnych nádorov na zviera s nádorom. […] Skupina myší pije zelený čaj.
„Podobná ochrana bola pozorovaná u iných zvieracích modelov rakoviny, vrátane prostaty, kože a pľúc.“
Inde sa v správe uvádza, že liečba ECGC našla dôkazy na „vyvolanie expresie FOXO3A“ a jeho cieľových génov.
Tento dôkaz naznačuje, že FOXO3A môže pôsobiť ako nádorový supresor pri rakovine a znižovať riziko úmrtia zo všetkých príčin.
Dr. Bradley Wilcox, hlavný výskumník pre Národný inštitút pre starnutie financovanú Kukini Hawaii Lifespan Study, už predtým vymenoval niekoľko potravín, ktoré môžu pomôcť aktivovať gény dlhovekosti.
Podľa odborníka medzi ne môžu patriť sladké zemiaky, kurkuma a potraviny bohaté na morské karotenoidy, ako sú morské riasy a kel.
Okrem ECGC sa ukázalo, že tento gén exprimuje aj zelenina bohatá na morskú fotoaktívnu zlúčeninu astaxantín.
Web nerd. Organizátor extrémov. Spisovateľ. Evanjelista celkom potravín. Certifikovaný introvert.
