3 nové štúdie ukazujú, že chudnutie nezávisí len od diéty a cvičenia

„Všetko, čo musíte urobiť, je menej jesť a viac sa hýbať.“

To je nielen očividne nesprávne, ale je to aj mimoriadne sklamanie počuť – najmä od vášho lekára. Bohužiaľ, váš lekár s vami zdieľa veľmi zastarané koncepty. jeden na toto odhaduje sa na 17 rokov Kontaktujte svojho lekára, ak zistenia vedeckého výskumu zmenia jeho lekársku radu. Moderátori talk show a internetové vyhľadávania tiež často učia nesprávne alebo zastarané informácie.

Problém je, že aj spoľahlivé zdroje, ako sú lekárske časopisy, často šíria dezinformácie. New England Journal of Medicine Správa poznamenáva, že „nepresné a vedecky nepodložené presvedčenia o obezite sú v našich lekárskych časopisoch stále rozšírené.“

V ideálnom prípade môžete nájsť odpoveď sami preštudovaním 500 000 vedeckých prác publikovaných na túto tému a približne 100 nových prác publikovaných každý deň. Je to však náročná úloha a málokto z vás na ňu bude pripravených. Dr Whit Roberts, DC OF zdravie utah Poskytuje alternatívu. „Môžete sa obrátiť na odborníkov, ktorí majú za sebou státisíce strán výskumu, prípadne na lekárov, ktorí týchto odborníkov sledujú.“ Roberts, jeden z týchto lekárov, nám hovorí, že existuje niekoľko zaujímavých faktov, o ktorých ste pravdepodobne nikdy nepočuli a ktoré môžu urýchliť vaše snahy o chudnutie alebo ich udržať na správnej ceste. Tu sú len tri z nich.

Pravdepodobne ste už počuli o prerušovanom pôste. Možno ste ešte nepočuli o chronobiológii, štúdiu o tom, ako rytmy slnka, mesiaca a ročných období ovplyvňujú mentálne, fyzické a emocionálne cykly nášho tela. tú štúdiu Vedci dostali Nobelovu cenu za medicínu v roku 2017. Roberts vysvetľuje, že jeho výskum viedol k lepšiemu pochopeniu najúčinnejšej formy prerušovaného pôstu. Roberts hovorí, že záleží na tom, kedy sa postíte, nielen ako dlho sa postíte.

Zdá sa, že staré známe, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, je skutočne pravdivé, napriek tomu, že milióny Američanov ich vynechávajú. Jednou z mnohých vecí, ktoré sa ako pacient s chudnutím v Health Utah naučíte, je, prečo je dôležité raňajkovať. Roberts vysvetľuje, že telo spracováva kalórie zjedené ráno inak ako kalórie zjedené v noci.

Ráno sa vaše telo pripravuje na potrebu energie premenou potravy na glykogén, čo je molekula na krátkodobé ukladanie energie. Aby ste to dosiahli, vaše telo spaľuje tie nechutné tukové zásoby. Večer je to však úplne iný príbeh. Telo sa pripravuje na pokojný, regeneračný nočný spánok. Kalórie zjedené na večeru alebo večer sa často ukladajú ako tuk, čo je molekula na dlhodobé ukladanie energie. „Posolstvo, ktoré si vezmete domov,“ hovorí Roberts, „je pri chudnutí oveľa efektívnejšie ako vynechanie večere, vynechanie raňajok. Ak sú všetky ostatné veci rovnaké, schudnete večer viac ako ráno.“ znížiť.“

Ďalšou pravdou o chudnutí priamo z vedeckej literatúry je, že zlé baktérie vo vašom čreve spôsobujú priberanie. Jeden z Robertových pacientov sa to naučil tvrdou cestou. Tori, 43, odišla do Health Utah po tom, čo zažila náhly nárast hmotnosti. Napriek tomu, že držala diétu, jej hmotnosť sa v priebehu šiestich mesiacov zvýšila o 40 libier. Išla k lekárovi a nechala si skontrolovať hormóny a štítnu žľazu. Boli v pohode. Najala si aj osobného trénera. Nezáležalo na tom, čo urobil. Jeho hmotnosť stále stúpala.

Ale zdravie utahRoberts vykonala dôkladné vyšetrenie vrátane vyhodnotenia jej anamnézy a testov. Zistili, že predtým, ako došlo k zvýšeniu hmotnosti, dostala dva cykly antibiotík na ťažkú ​​infekciu dutín. Tieto antibiotiká zabili veľkú časť jeho dobrých a zlých baktérií. Ako kolónie baktérií rástli, zlé baktérie rástli ešte viac, keď konzumovala limonády a sladké jedlá, ktoré prednostne jedli.

Tori absolvovala kurz starostlivosti v Health Utah, schudla 45 kíl, zažila obrovský nárast energie a zaznamenala dramatické zníženie svojej celoživotnej úzkosti. Teraz je Tory Health obrovským podporovateľom Utahu a tam ponúkaných lekárskych a liečebných metód.

Tretí vedecky podložený fakt o chudnutí, ktorý zdieľal Roberts, prekvapuje takmer každého. Kuracie mäso zvyšuje obezitu viac ako hovädzie mäsoÁno, vy a ja sme boli oklamaní. Jesť len jedno kuracie prsia každých 10 dní môže spôsobiť výrazné priberanie na váhe, ako je dokázané. viaceré štúdieNiet divu, že toľko ľudí má problém schudnúť, pretože sú nútení každý deň jesť svoje diétne schválené kuracie prsia.

zdravie utah Pomáha vám vyhnúť sa takýmto dezinformáciám, predpojatej publicite a populárnym mýtom. Tento článok objasňuje len niektoré z nich. Roberts počas svojej 25-ročnej praxe vyvinul svoje vlastné protokoly na chudnutie, ktoré zahŕňajú metódy chudnutia založené na dôkazoch. Ak bojujete s tvrdohlavou váhou, možno jeho vedecký prístup k identifikácii a náprave základných príčin vášho tvrdohlavého prírastku hmotnosti môže byť pre vás ten pravý.

Roberts rýchlo vysvetľuje, že takéto tvrdohlavé priberanie môže byť spôsobené rôznymi stavmi, ktoré presahujú rámec tohto článku. Môžu to byť toxíny, nespavosť, infekcie, alergie, hormonálna nerovnováha, kandida, emocionálne problémy, dysfunkcia pečene a žlčníka a mnoho ďalších. On a jeho zamestnanci identifikujú všetky tieto možné základné stavy a riešia ich pomocou svojich protokolov na chudnutie. „Testovanie je kľúčom k zisteniu, či existujú potenciálne základné problémy, ktoré sťažujú vaše úsilie o chudnutie,“ hovorí Roberts.

Zdravotné poradenstvo v Utahu zahŕňa testovanie v ten istý deň. Zavolajte na číslo 801-810-CARE (2273) alebo navštívte zdravie utah Naplánujte si konzultáciu o chudnutí s Dr. Robertsom ešte dnes a zoznámte sa s jedinečným prístupom k chudnutiu.

Ak váš partner chce tiež poradenstvo, spomeňte tento článok a môžete si naplánovať druhé stretnutie bez dodatočných nákladov. To predstavuje úsporu 59 USD.

Názory a závery vyjadrené v tomto článku sú názormi sponzora a neodrážajú názory a názory KSL.com. Táto stránka neposkytuje lekárske rady. Akýkoľvek obsah na tejto stránke, ako je text, grafika, obrázky, informácie získané z tejto stránky alebo na nej obsiahnuté, slúži len na informačné účely. Obsah nie je určený ako náhrada za odborné lekárske poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa akéhokoľvek zdravotného stavu, vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Nikdy nezanedbávajte odbornú lekársku radu ani ju neodkladajte kvôli niečomu, čo čítate na tejto stránke! Vlastníci a prevádzkovatelia tejto stránky neodporúčajú ani neschvaľujú žiadny konkrétny test, lekára, produkt, postup, názor alebo iné informácie uvedené na stránke. Spoliehanie sa na akékoľvek informácie poskytnuté Prevádzkovateľom, a to aj od ich zamestnancov, dodávateľov alebo iných osôb, ktoré sa objavia na Stránke na pozvanie Prevádzkovateľa alebo inými návštevníkmi Stránky, je výhradne na vaše vlastné riziko. Ak si myslíte, že máte zdravotnú pohotovosť, okamžite zavolajte svojho lekára alebo 911.