Nový výskum psychológie naznačuje, že samočistenie pomáha znižovať úzkosť z udalostí, ktoré vyvolávajú stres

Umývanie sa môže znížiť psychické následky stresujúcich udalostí, podľa nového výskumu publikovaného v sociálna psychológia a veda o osobnosti, Nové zistenia poskytujú jedny z prvých vedeckých dôkazov, že samočistenie súvisí so znížením úzkosti.

Prečo sa však vedci zaujímali o skúmanie súvislosti medzi samočistením a stresom? „Obviňujte z toho moju možno subklinickú obsedantno-kompulzívnu osobnosť,“ vysvetlil autor štúdie Spike W.S. Lee, docent a riaditeľ manažmentu a psychológie na University of Toronto. laboratórium mysle a tela,

„Vždy som bol fascinovaný psychológiou upratovacieho správania. Prečo v náboženstvách existujú očistné rituály? Prečo sa upratovacie správanie vyskytuje u mnohých nehumánnych druhov v stresových situáciách? Máme ‚Vymazať bridlicu?‘ Prečo existujú také pocity?

Lee a jeho výskumný tím naverbovali 1 150 dospelých cez Prolific a našli krátky videoklip vystrašenej ženy stojacej na kraji bungee jumpingovej stanice. Už skôr sa ukázalo, že video vyvoláva medzi divákmi úzkosť, napätie a nepokoj. Účastníci boli potom náhodne pridelení, aby si pozreli video, ktoré ukazovalo, ako si správne umývať ruky, ako nakresliť kruh, alebo video o šúpaní vajíčka.

Tí, ktorí si pozreli video o umývaní rúk, neskôr hlásili nižšie úrovne úzkosti ako tí, ktorí si pozreli ďalšie dve videá. Vedci potom zopakovali zistenia v druhom experimente, do ktorého sa zapojilo 1 377 jednotlivcov prijatých z crowdsourcingovej platformy Mechanical Turk spoločnosti Amazon.

Vedci však poznamenali, že video o umývaní rúk obsahovalo prvok sebadotyku. „Keďže dotyk je ukľudňujúci a upokojujúci, to, čo sa javí ako čistiaci účinok, môže byť namiesto toho hmatový,“ povedal. S týmto potenciálnym zmätkom výskumníci uskutočnili tretí experiment so 465 účastníkmi, v ktorom boli tri videá nahradené úlohami mentálneho zobrazovania.

Po zhliadnutí videa vyvolávajúceho úzkosť boli účastníci požiadaní, aby si buď „predstavovali, že si dôkladne čistíte ruky, tvár, krk a vlasy vodou“, „predstavte si, že si umývate ruky, tvár, krk a vlasy.“ .“ Cítite sa úplne sami, “alebo ste dostali pokyn, aby ste si nič nepredstavovali.

V súlade s ich hypotézou Lee a kolegovia zistili, že úrovne úzkosti boli nižšie u tých, ktorí si dotyk vizualizovali, ako u tých, ktorí si dotyk vizualizovali, a tých, ktorí boli v kontrolnom stave.

„Keď sa zapojíme do čistiaceho správania, zahŕňa to oddeľovanie zvyškov z našich tiel (napríklad umývanie nečistôt z rúk),“ povedal Lee pre CyPost. „Táto základná, fyzická skúsenosť oddeľovania zvyškov od našich tiel môže spustiť psychologickejšiu formu odpútania, to znamená oddelenie zvyškových účinkov minulých skúseností od prítomnosti (napríklad čistenie bridlice). Minulé skúsenosti boli stresujúce, takže psychologicky Ak ich oddelíte od prítomnosti, znížite tým stres.“

Vo svojom štvrtom a poslednom experimente vedci našli aj fyzické dôkazy na podporu ich hypotézy. V experimente podstúpilo 74 študentov na veľkej kanadskej univerzite dve kolá úlohy vyvolávajúcej úzkosť, pričom sa zaznamenávala ich srdcová aktivita.

Účastníkom bolo povedané, že výskumníci majú záujem porozumieť viac o fyzických reakciách na intelektuálne a akademické úlohy. Dostal pokyn, aby predniesol 5-minútový prejav, v ktorom vysvetlil, prečo si zaslúži byť vedúcim tímu v poradenskej firme. Hovoril pred dvoma sudcami v bielych laboratórnych plášťoch, ktorí „celý čas vyzerali prísne, hľadeli do prázdna, neusmievali sa a neprejavovali žiadne známky súhlasu“.

Účastníci boli potom náhodne pridelení, aby buď skutočne použili, alebo jednoducho otestovali antiseptickú utierku. Dokončili 10-minútovú náplň a potom buď použili, alebo jednoducho skontrolovali dezinfekčný gél. Potom účastníci predniesli druhý prejav, ktorý bol navrhnutý tak, aby bol o niečo menej stresujúci ako prvý. Porotcovia ukázali pozitívnejšiu náladu a poskytli pozitívnu spätnú väzbu.

Zistenia z posledného experimentu naznačili, že „čistiace správanie viedlo k adaptívnejšiemu profilu kardiovaskulárnej reaktivity,“ uviedli vedci.

Lee však povedal, že štúdia – ako každý výskum – obsahuje určité výhrady. „Aj keď sme tento jav demonštrovali na vzorkách so širokým vekovým rozsahom, pochádzajú len zo západných populácií,“ vysvetlil. „Či je tento jav spoločný aj pre iné kultúry, to sa ešte len uvidí. Naše zistenia zároveň pozývajú budúci výskum, aby preskúmal, aké ďalšie ochranné účinky môžu vyplynúť z čistiaceho správania v každodennom živote.“

štúdium, „Skutočné upratovanie a simulované upratovanie znižuje psychické a fyzické účinky stresujúcich udalostí“, napísali Spike WS Lee, Kobe Millet, Amir Grinstein, Koen H. Powells, Philip R. Johnson, Alexandra E. Volkov a Ariane J. van der Waal.