Veda

7 obľúbených cieľových potravín dietológov na chudnutie

Je napadnutý za svoje rozhodnutia?

Dietologička registrovaná v oblasti Philadelphie, ktorej sa pripisuje vytvorenie diétneho plánu 90-30-50, zdieľa svojich obľúbených sedem cieľových položiek na chudnutie – od proteínových tyčiniek až po chipsy z kanvice a odtučnený jogurt.

Dietológovia registrovaní v oblasti Philadelphie zdieľajú sedem svojich obľúbených cieľov na chudnutie – od proteínových tyčiniek až po chipsy z kanvice a odtučnený jogurt. getty obrázky

„Sú s vysokým obsahom bielkovín a vyrobené zo skutočných ingrediencií, ktoré podporujú rovnováhu krvného cukru, metabolizmus a zdravé hormóny,“ napísala Courtney Cassis vo svojom popise. 35-sekundový klip cieľového behuKtorý bol zobrazený 21 600-krát od jeho zverejnenia koncom minulého týždňa.

Courtney Kassis minulý víkend zverejnila svoj 35-sekundový klip Target Run. tiktok/@dietitianwithtwins

Jej zoznam potravín obsahuje:

Niektoré zložky Cassis zahŕňajú avokádový olej, ktorý bol Výskum ukázal Pomáha pri chudnutí, chudnutí a znižuje riziko cukrovky hladiny cholesteroluVďaka mononenasýteným mastným kyselinám prospešným pre srdce.

Mnoho sledovateľov TikTok od Kassis chválilo jej „úžasné tipy“ a „skvelé voľby“.

Good & Gather Organic Creamy Arašidové maslo bolo prvé na ich zozname. tiktok/@dietitianwithtwins

Cassis sa minulý rok dostala na titulky titulkov pre svoju metódu chudnutia 90-30-50, ktorá zahŕňa konzumáciu aspoň 90 gramov bielkovín, 30 gramov vlákniny a 50 gramov zdravých tukov každý deň.

Odporúčaná diéta pre bielkoviny Je to 0,36 gramu na kilogram telesnej hmotnosti.

Medzitým radí AHA Jedzte aspoň 25 až 35 gramov vlákniny denne.

A ak držíte dennú diétu s 2 000 kalóriami, Mayo Clinic hovorí Vaša spotreba tuku by mala byť obmedzená na 44 až 78 gramov denne.

V posledných týždňoch tiež registrovaná dietologička odhalila šesť potravín, bez ktorých nikdy nenechá Costco.

READ  Bezpečnostní poradcovia NASA vyjadrujú znepokojenie nad Boeingom Starliner a SpaceX Starship Spaceflight Now

Related Articles

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Back to top button
Close
Close