„Tieto výsledky zdôrazňujú dôležitosť chôdze pri hodnotení rizika demencie,“ napísala zodpovedajúca autorka Taya Collier, výskumníčka z Peninsula Clinical School na Monash University vo Victorii v Austrálii.
„Dvojitý pokles“ pri najvyššom riziku
Nová štúdia sledovala skupinu Američanov nad 65 rokov a Austrálčanov nad 70 rokov počas siedmich rokov. Každý druhý rok boli účastníci štúdie požiadaní, aby vykonali kognitívne testy, ktoré merali celkový kognitívny pokles, pamäť, rýchlosť spracovania a verbálnu plynulosť.
Dvakrát za dva roky boli subjekty tiež požiadané, aby prešli 3 metre alebo približne 10 stôp. Dva výsledky sa potom spriemerovali, aby sa určila špecifická chôdza jednotlivca.
Na konci štúdie vedci zistili, že najvyššie riziko demencie je pri „dvojitom poklese“ alebo u ľudí, ktorí nielenže chodili pomalšie, ale vykazovali aj určité známky kognitívneho poklesu, povedal profesor geriatrie a neurológie. Povedal Joe Varghese. na Albert Einstein College of Medicine v Bronxe v New Yorku, ktorý nebol zapojený do štúdie.
„Okrem toho, tí s dvojnásobným poklesom mali vyššie riziko demencie ako tí, ktorí chodili sami alebo s kognitívnym poklesom,“ napísal Varghese v sprievodnom úvodníku uverejnenom v utorok v časopise JAMA.
Napriek týmto zisteniam „dysfunkcia chôdze nebola považovaná za skorý klinický znak u pacientov s Alzheimerovou chorobou,“ napísal Varghese.
cvičenie môže pomôcť
Hipocampus, ktorý je hlboko zakopaný v temporálnom laloku mozgu, je zvláštne tvarovaný orgán zodpovedný za učenie, upevňovanie spomienok a priestorovú navigáciu, ako je schopnosť zapamätať si smery, miesta a orientácie.
Aeróbne cvičenie sa vzťahuje na „vzduch“ a je to typ tréningu, pri ktorom sa srdcová frekvencia a dýchanie zvýšia, ale nie natoľko, aby ste nemohli pokračovať v práci. Typy aeróbneho cvičenia môžu zahŕňať rýchlu chôdzu, plávanie, beh, jazdu na bicykli, tanec a kickbox, ako aj všetky kardio stroje vo vašej miestnej telocvični, ako je bežiaci pás, eliptický trenažér, veslár alebo schodolez.
