To, ako rýchlo kráčate, môže byť príznakom demencie

Ale nie všetky príznaky kognitívneho poklesu predpovedajú neskôr Šialenstvo – Len u 10 % až 20 % ľudí vo veku 65 rokov alebo starších s miernou kognitívnou poruchou alebo MCI sa v nasledujúcom roku vyvinie demencia, podľa Národný inštitút pre starnutie, „V mnohých prípadoch môžu symptómy MCI zostať rovnaké alebo sa dokonca zlepšiť,“ uvádza inštitút.

Teraz veľká, nová štúdia na takmer 17 000 dospelých nad 65 rokov zistila, že tí, ktorí chodia každý rok asi o 5 % pomalšie alebo pomalšie, pričom zároveň vykazujú známky pomalšieho mentálneho spracovania, s najväčšou pravdepodobnosťou ochorejú na demenciu. štúdium bolo zverejnené v utorok V JAMA Network Open Journal.

„Dvojitý pokles“ pri najvyššom riziku

Nová štúdia sledovala skupinu Američanov nad 65 rokov a Austrálčanov nad 70 rokov počas siedmich rokov. Každý druhý rok boli účastníci štúdie požiadaní, aby vykonali kognitívne testy, ktoré merali celkový kognitívny pokles, pamäť, rýchlosť spracovania a verbálnu plynulosť.

Dvakrát za dva roky boli subjekty tiež požiadané, aby prešli 3 metre alebo približne 10 stôp. Dva výsledky sa potom spriemerovali, aby sa určila špecifická chôdza jednotlivca.

Na konci štúdie vedci zistili, že najvyššie riziko demencie je pri „dvojitom poklese“ alebo u ľudí, ktorí nielenže chodili pomalšie, ale vykazovali aj určité známky kognitívneho poklesu, povedal profesor geriatrie a neurológie. Povedal Joe Varghese. na Albert Einstein College of Medicine v Bronxe v New Yorku, ktorý nebol zapojený do štúdie.

„Okrem toho, tí s dvojnásobným poklesom mali vyššie riziko demencie ako tí, ktorí chodili sami alebo s kognitívnym poklesom,“ napísal Varghese v sprievodnom úvodníku uverejnenom v utorok v časopise JAMA.

Napriek týmto zisteniam „dysfunkcia chôdze nebola považovaná za skorý klinický znak u pacientov s Alzheimerovou chorobou,“ napísal Varghese.

cvičenie môže pomôcť

Hipocampus, ktorý je hlboko zakopaný v temporálnom laloku mozgu, je zvláštne tvarovaný orgán zodpovedný za učenie, upevňovanie spomienok a priestorovú navigáciu, ako je schopnosť zapamätať si smery, miesta a orientácie.

Aeróbne cvičenie sa vzťahuje na „vzduch“ a je to typ tréningu, pri ktorom sa srdcová frekvencia a dýchanie zvýšia, ale nie natoľko, aby ste nemohli pokračovať v práci. Typy aeróbneho cvičenia môžu zahŕňať rýchlu chôdzu, plávanie, beh, jazdu na bicykli, tanec a kickbox, ako aj všetky kardio stroje vo vašej miestnej telocvični, ako je bežiaci pás, eliptický trenažér, veslár alebo schodolez.